In diesem Beitrag geht es um das Bucket List schreiben. Ich führe dich Schritt für Schritt durch den Ablauf, wie du deine eigene Bucket List erstellen kannst. Anschließend findest du eine Liste von Kategorien mit Ideen, die dir hoffentlich beim Bucket List schreiben eine Hilfestellung sein werden.
Wenn du dir alles angesehen hast, kannst du entweder direkt auf einem Blatt Papier loslegen oder eine meiner leeren Bucket List Vorlagen nutzen 🙂
Inhaltsverzeichnis
Was ist eine Bucket Liste?
Der Begriff „Bucket List“ kommt aus dem englischen und heißt übersetzt „Eimerliste“. Grob gesagt geht es beim Bucket List schreiben darum, dir deiner Wünsche und Träume wieder bewusster zu werden und sie in Listenform festzuhalten.
Bucket List schreiben:
Der Ablauf
Du weißt bereits, was eine Bucket List ist und willst nun deine Bucket List schreiben. So weit, so gut. Im Folgenden findest du einen groben Leitfaden, wie du deine Ideen in tatsächliche Bucket List Aktivitäten verwandeln kannst.
1. Brainstorming:
Alles aufschreiben, das dir grade einfällt
Sicherlich hast du schon die ersten eigenen Ideen für deine Bucket Liste. Schreibe im ersten Schritt alles auf, das dir zu dem Thema einfällt. Egal, wie unrealistisch die Ideen scheinen mögen! Alles sollte festgehalten werden, um später als Inspiration zu dienen. Blende Finanzierbarkeit, Dauer und sonstige einschränkende Anforderungen hier komplett aus. Selbst wenn nicht alle Ideen in der finalen Liste verwendet werden habe ich immer eine lange Brainstorming Liste im Notizbuch, in die ich alle neuen Ideen eintrage. So habe ich immer Ideen vorrätig, wenn ich eine neue Bucket Liste erstelle. Falls du auf der Suche nach einem guten Notizbuch bist, ich verwende aktuell gern diese hier*, da man das Cover durch eigene Zeichnungen individualisieren kann und sie durch die Spiralbindung leicht umzublättern sind.
2. Kontext & Zeithorizont festlegen: Kurz-, mittel- oder langfristig?
Nach dem ersten Brainstorming machst du dir nun im zweiten Schritt Gedanken darüber, wofür genau du deine erste Bucket List anlegen möchtest. Soll es eine Pärchen Bucket List werden oder eine für dich alleine? Möchtest du eine Bucket List schreiben, die nur für eine bestimmte Jahreszeit gilt oder soll sie alles beinhalten, das du in deinem Leben mal getan haben möchtest?
Beispiele für den Kontext:
- für Pärchen
- für Freunde
- Lebens-Bucket-Liste schreiben
- Jahresbucketliste (z. B. für das kommende Jahr 2024)
- Jahreszeiten Bucket Lists schreiben (Frühling, Sommer, Herbst, Winter)
- für Reisen an unbekannte Orte
Wenn du den Kontext sowie Zeithorizont festgelegt hast, kannst du nun deine ersten Ideen aus dem Brainstorming durchgehen und markieren, welche davon zu den ausgewählten Vorgaben passt.
3. Weiterführende Fragen, die du dir stellen kannst
Falls sich durch das Brainstorming noch nicht so viele Ideen angesammelt haben, keine Sorge! Hier ist eine Liste weiterer Fragen, die du dir stellen kannst, um noch weitere Ideen zu finden.
- Was wolltest du als Kind schon immer machen? Gibt es unerfüllte Kindheitsträume?
- Bist du Fan von einem Künstler, Interpreten, Film oder einer Veranstaltungsreihe? Gibt es erkundungswerte Orte oder Aktivitäten, die damit zusammenhängen?
- Gibt es bestimmte Orte, die du faszinierend findest?
- Gibt es Personen, die du gern mal wieder sehen würdest?
- Was sind deine Hobbies? Gibt es innerhalb dieser Hobbies Meilensteine, die du gern erreichen würdest?
- Gibt es Hobbies oder Instrumente, die du schon immer mal ausprobieren wolltest?
- Welche Gewohnheiten würdest du gern in deinem Leben etablieren?
- Gibt es Restaurants oder Gerichte, die du mal ausprobieren möchtest?
- Über welche Geschenke und Aktivitäten hast du dich in deinem Leben bisher am meisten gefreut? Gibt es ähnliche Dinge, die du mal ausprobieren könntest?
Nun kannst du entweder meine kostenlosen Bucket List Vorlagen befüllen oder noch mehr Inspiration in der folgenden Liste mit weiteren Kategorievorschlägen zum Bucket List schreiben durchstöbern. Beachte aber, dass deine Bucket Liste dich am Ende nicht überfordern sollte!
Work Sheets für das Brainstorming
Hier sind einige Work Sheets, die dir beim Brainstorming helfen. Die verschiedenen Kategorien helfen dir dabei, machbare Aktivitäten zu finden, auf die du WIRKLICH Lust hast. Wenn du mit dem Brainstormen durch bist, schau gern in meine Sammlung leerer Bucket List Vorlagen. Dort findest du weitere Vorlagen zum ausdrucken für deine finalen Ideen.
Kategorie „Kindheitsträume“, Kategorie „Beziehung & Partnerschaft“ (Inhalt: Welcher Bereich von Aktivitäten interessiert euch am meisten (Ankreuzfeld Partner 1 & Partner 2: Adrenalin, kulinarisch, Entspannung, Natur & Outdoor, Reisen, etwas mit Tieren, Persönlichkeitsentwicklung, Soziales, Spiele) Wo haben du und dein:e Partner:in euch kennengelernt? Gibt es etwas besonderes an diesem Ort oder wollt ihr diesen mal wieder besuchen? Welche Aktivitäten/Interessen/Hobbies verbinden euch? zb Musikrichtung/Artists, die ihr beide mögt? Bestimmte Restaurants oder Gerichte, die euch verbinden? Was wolltet ihr schon immer mal ausprobieren bzw. welchen Ort schon immer mal besuchen? Gibt es neue Gewohnheiten, die ihr untereinander gern etablieren würdet, um eure Partnerschaft harmonischer zu machen oder ihr den besonderen „Kick“ zu geben? Was schätzt ihr aneinander? Gibt es etwas, das ihr aneinander bewundert und gern vom jeweils anderen lernen würdet? Fehlt euch etwas in der Beziehung, das in letzter Zeit zu kurz gekommen ist? Wer hat welche Liebessprache? Seid ihr der Auffassung dass der jeweils andere eure Liebessprache mehr berücksichtigen könnte? Falls ja, wie? , etc. wo wolltest du schon immer mal hin? Was wolltest du schon immer mal machen? Bist du Fan von irgendwem? Gibt es Orte/Aktivitäten, die mit dieser Person zusammenhängen die du machen/besuchen willst? Was sind deine Hobbies? Gibt es innerhalb dieser Hobbies Dinge, die du gern erreichen würdest? Gibt es Hobbies, die du schon immer mal ausprobieren wolltest/Instrumente die du schon immer mal spielen wolltest?
Bucket List schreiben: Die besten Kategorien
Reisen & Orte erkunden
- Welche Orte/ Länder wolltest du schon immer besuchen?
- Welche Sehenswürdigkeiten gibt es am Zielort?
- authentische Restaurants erkunden
- Sprache des besuchten Landes lernen
- Welche Aktivitäten gibt es am Zielort zu erleben?
- Mit wem möchtest du eine Reise unternehmen?
- Wann bzw. wie viele Reisen möchtest du machen?
- Lieber Kurztrips oder lange Reise?
- Art der Reise: Urlaub, Abenteuer oder Workation?
Hobbies & Interessen
- Gibt es ein Hobby, das du schon immer aufnehmen wolltest?
- Hast du ein Hobby in letzter Zeit vernachlässigt?
- Welche saisonalen Hobbies interessieren dich (z. B. Gärtnern im Sommer)?
- Hast du eine Leidenschaft, die du gern mit anderen teilen würdest (z. B. in Form eines Kurses oder über Social Media)?
- Eine Fähigkeit als „Challenge“ innerhalb eines festgelegten Zeitraums lernen
- Eine Fähigkeit für eine andere Person lernen (z. B. heimlich Tanzen lernen, um den Partner zu überraschen)
- Gemeinsames Projekt mit anderen Menschen angehen (z. B. Gemeinschaftsgarten)
- Gemeinnützig Hilfe leisten
Essen & Trinken
- Lieblingsgericht aus der Kindheit nachkochen
- 3-Gänge-Menü mit einer Hauptzutat zubereiten (z. B. Vorspeise Kürbissalat, Hauptgang Kürbissuppe und Nachtisch Kürbiskuchen)
- Lieblingsgericht des Partners oder eines Freundes zubereiten
- In ein besonders beliebtes oder teures Restaurant gehen
- In einem Restaurant nach Zufallsprinzip entscheiden, was bestellt wird
- Eine Woche/ einen Monat lang auf eine bestimmte Zutat verzichten (z. B. Fleisch)
- Kochkurs oder Cocktailkurs besuchen
Persönlichkeits
entwicklung
- Lebensplan mit kurz-, mittel- und langfristigen Zielen anfertigen
- Bucket List oder Löffelliste schreiben
- Meditieren
- In einem Bereich weiterbilden
- Bullet Journaling anfangen
- Aktivität außerhalb der Komfortzone machen
- Unternehmungen mit Personen planen, die dir gut tun
- Kurs zur Angstbewältigung besuchen (z. B. Flugangst)
Verrückte Aktivitäten & Extremsport
- Bungee Jumping
- Houserunning
- Seilbahn zwischen Bergen
- Am Berghang in schwindelerregender Höhe Übernachten: Skylodge Adventure Suites
- Canyoning
- Kajaktour durch wilde Gewässer (nur mit offiziellen Tour-Anbietern)
- Freiklettern oder Sportklettern
- Apnoetauchkurs
